Что такое целлюлит и как с ним бороться?

Эта эстетическая проблема – неровная кожа "апельсиновой корки", чаще всего на бедрах – затрагивает большинство людей, независимо от их веса и возраста. Что на самом деле известно о целлюлите?

Что такое целлюлит?

Целлюлит образовывается в жировой прослойке, расположенной непосредственно под кожей. Если жировые клетки сильно увеличиваются, "слипаются" вместе в большем количестве, они образовывают выпуклости на поверхности кожи.

Обычно выделяют три (иногда четыре) различных стадии целлюлита:

·      1 стадия – в тканях начинает скапливаться жидкость, но неровности кожи можно увидеть только при очень ярком свете, слегка сжав кожу.

·      2 стадия – в подкожном слое скапливается не только жидкость, но и жир. Если вы сожмете кожу, то сразу заметите эффект апельсиновой корки.

·      3 стадия – кровообращение нарушено, наблюдается выраженный отек, а твердая соединительная ткань с инкапсулированными жировыми клетками образует комочки и неровности, которые видны на расстоянии.

Хотя целлюлит как явление постоянно изучается, доказанной информации о нем мало. В целом, не считается обоснованным утверждать, что эта особенность кожи имеет какое-либо отношение к общему состоянию здоровья человека. В настоящее время “апельсиновая корка” считается совершенно нормальным явлением.

Что вызывает целлюлит?

Эту косметическую особенность внешнего вида кожи вызывает комбинация разных факторов:

·      Пол и этническая принадлежность. Целлюлит наблюдается у 80–90% женщин и только 10% мужчин. Также было замечено, что он чаще всего встречается у европейцев.

·      Обмен веществ. Он имеет прямую связь с жиром, который накапливается в организме. Когда организм не сжигает энергию так быстро, как он ее получает, это может привести к увеличению веса. Когда жир начинает накапливаться, он увеличивает подкожный жировой слой.

·      Гормональные изменения. Эстроген (именно поэтому целлюлит поражает гораздо больше женщин, чем мужчин) считается основным гормоном, влияющим на образование этой особенности кожи. Изменение уровня эстрогена влияет на эластичность коллагеновых волокон, что позволяет жировым клеткам расширяться.

·      Обезвоживание. Недостаточное количество воды в организме в течение длительного периода времени может сделать кожу более хрупкой и тонкой, поэтому “апельсиновая корка” может стать более заметной.

·      Гены. Доказано, что определенные генетические компоненты делают человека более восприимчивым к целлюлиту.

·      Образ жизни. Стресс, отсутствие физических упражнений, сидячая работа и неполноценное питание также могут способствовать появлению этой особенности кожи.

Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит не является болезнью, но в то же время эта особенность кожи, которая очень часто встречается у женщин, для многих не является привлекательной. Поэтому для профилактики и борьбы с "апельсиновой коркой" ищут самые разные средства. Эта проблема часто затрагивает не только людей с избыточным весом, но и молодых, стройных людей.

В то же время все чаще звучат призывы принимать наши тела такими, какие они есть, и не осуждать людей за то, как они выглядят, – так называемое движение "бодипозитив".

Если вы хотите уменьшить целлюлит, вы можете попробовать некоторые из этих методов, но имейте в виду, что это долгосрочный процесс. Быстрого и легкого способа, как убрать целлюлит, пока не существует:

·      Уход за кожей и увлажнение. Как уже упоминалось выше, здоровье кожи может быть одной из причин целлюлита, поэтому уход за кожей, как наружный с помощью питательных кремов и специальной антицеллюлитной косметики, так и внутренний с помощью ежедневного питья воды и приема витаминов и минералов, может помочь предотвратить появление выраженной “апельсиновой корки”.

·      Спорт. Не доказано, что занятия спортом оказывают прямое воздействие на целлюлит, но если у вас есть целлюлит на ногах, то тренировка мышц может помочь разгладить кожу и жировой слой, сделать кожу более гладкой. В целом, спорт улучшает общее состояние здоровья и позволяет лучше узнать свое тело и его возможности.

·      Улучшенное меню. Здоровое питание может помочь улучшить общее состояние организма и, следовательно, кожи, а также помочь в управлении весом. Это не означает диету – это означает полноценное питание, включающее овощи, фрукты, крупы, разнообразные виды мяса и молочные продукты. Разнообразное питание не только улучшает здоровье, но и создает ощущение жизнерадостность и благотворно влияет на психическое здоровье.

·      Массаж. Как профессиональный, так и самомассаж с помощью специальной перчатки или щетки обязательно улучшит лимфоотток, кровообращение и, соответственно, общий вид кожи.

·      Контрастный душ. Для достижения хорошего результата рекомендуется использовать не менее пяти теплых и пяти прохладных струй, работая снизу вверх. Не забывайте всегда начинать с теплой, а заканчивать процедуру прохладной водой. Помимо повышения упругости кожи, он также укрепит вашу иммунную систему и улучшит настроение.

Однако все меры по борьбе с “апельсиновой коркой” должны приниматься комплексно и регулярно, иначе их действие вскоре сойдет на нет, и кожа вернется к своему нормальному состоянию, который часто включает в себя и целлюлит.