Бесплатная доставка по всей Латвии
Доставка в тот же день
Безопасность
Рыбий жир и Омега-3
(85)
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Cardio рыбий жир N76, 76 капсул
(2)
23,39€
7,02€
Биологически активная добавка
Lysi Children Omega-3 рыбий жир для семьи, фруктовый вкус,...
(9)
19,89€
5,97€
Биологически активная добавка
Möller’s рыбий жир Dobbel Immunity, 90 капсул
(0)
21,89€
8,76€
Биологически активная добавка
FJØRD strong omega-3 рыбий жир, 80 капсул
(0)
18,99€
10,44€
Биологически активная добавка
Lysi Omega-3 рыбий жир с витамином D, 120 капсул
(20)
12,99€
7,79€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Magne Active рыбий жир, 100 капсул
(1)
23,39€
14,03€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, со вкусом...
(1)
19,29€
12,54€
Биологически активная добавка
Lysi Omega-3 рыбий жир с лимонным вкусом, 240 мл...
(5)
15,99€
9,59€
Биологически активная добавка
ICONFIT Omega 3, 6, 9 с Е витамином 1000...
(2)
9,90€
8,91€
Биологически активная добавка
Nateo D Plus витамин D3 SV4000 + Omega-3, 60...
(1)
18,79€
13,15€
Биологически активная добавка
JutaVit Рыбий жир Omega-3 1000 мг, 110 капсул
(8)
8,95€
7,16€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 рыбий жир с лимонным вкусом, 250 мл
(0)
17,19€
12,03€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Рыбий жир с натуральным вкусом, 250 мл
(2)
15,89€
14,30€
Биологически активная добавка
LIVOL EXTRA Рыбий жир 1000 мг, 120 капсул
(0)
32,49€
16,24€
Биологически активная добавка
Lysi Жир печени трески с натуральным вкусом, 240 мл
(5)
12,99€
9,74€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир для детей, с фруктовым...
(0)
18,98€
15,18€
Биологически активная добавка
Lysi Immunity Forte Рыбий жир с витаминами D3 +...
(9)
17,47€
10,48€
Биологически активная добавка
Lysi Omega-3 Forte Рыбий жир 1000 мг, 64 капсул
(5)
20,79€
12,47€
Биологически активная добавка
Möller′s Omega-3 Junior рыбий жир со вкусом колы 1+1,...
(2)
21,39€
19,25€
Биологически активная добавка
Vitabiotics Ultra Omega 3-6-9, 60 капсул
(0)
22,09€
14,36€
Биологически активная добавка
Рыбий жир Omega-3 с лецитином + витамином Е, 60...
(0)
11,49€
6,32€
Рыбий жир и омега-3 — когда использовать и какой выбрать
Из названия препарата сразу понятно, откуда он добывается. В рыбьем жире содержатся омега-3 жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота (EPA) и цервоновая кислота, или иначе докозагексаеновая кислота (DHA). Это масло также содержит противовоспалительные вещества, такие как предшественники эйкозаноидов. Организм человека нуждается в EPA и DHA, а также в альфа-линоленовой кислоте (ALA).
EPA — это «строительный» материал для клеток, который организм использует непосредственно для производства клеток мозга и сердца. DHA очень важна для зрения. ALA поступает из растений и расщепляется в организме на меньшие количества EPA и DHA.
Ø Головной мозг человека состоит из цервоновой кислоты примерно на 20%
Ø 1-2 грамма — рекомендованная суточная доза омега-3
Ø 100-200 г рыбы, употребляемые 2–3 раза в неделю, обеспечивают насыщение организма омега-3 жирами
Ø Содержание омега-3 в жареной рыбе снижается на 70%
Когда стоит принимать омега-3?
Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты должны присутствовать в рационе хотя бы пару раз в неделю. Добавьте в свое меню достаточно жирной рыбы (сельдь, лосось, салака и тунец), и никаких дополнительных пищевых добавок не потребуется.
Какова польза омега-3 жиров
- ALA помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови
- Витамин D необходим для деления клеток
- DHA помогает поддерживать нормальную функцию мозга
- DHA помогает поддерживать нормальное зрение
- EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца
Ненасыщенные жиры способствуют образованию различных клеток в организме, а также производят определенные витамины. Насыщенные жиры могут вырабатываться организмом человека, в то время как ненасыщенные жиры — нет. Они могут усваиваться только с пищей или пищевыми добавками. Если вы не уверены в разнообразии своего рациона, то жирные кислоты, а также витамины и минералы можно принимать в форме пищевых добавок.
Какие продукты содержат жирные кислоты омега-3?
Омега-3 в природе вырабатывается микроорганизмами — различными микроскопическими водорослями и грибами. Эти растения накапливают в своих клетках жирные кислоты. Соответственно, рыба питается этими организмами, содержащими жирные кислоты, и, таким образом, они попадают в рыбий жир. Этими жирными кислотами являются EPA и DHA.
Альфа-линоленовая кислота, которая также относится к группе омега-3, содержится в оливковом, ореховом и льняном маслах. Жирные кислоты можно получить, употребляя в пищу шпинат, водоросли и рапсовое маслом, а также орехи. Эта жирная кислота подходит для вегетарианцев, потому что ее источником не являются продукты животного происхождения.
Некоторые продукты, содержащие омега-3 (на 100 г)
- Маринованная сельдь — 2,98 гр
- Атлантический лосось — 2,19 гр
- Форель — 2,14 гр
- Копченый карп — 1,10 гр
- Малосольный лосось — 1,82 гр
- Шпроты — 7,48 гр
- Скумбрия в масле — 2,74 гр
- Тунец в масле — 0,44 гр
- Жареная свинина — 0,09 (ALA) гр
- Говяжий фарш — 0,49 (ALA) гр
Чем отличаются виды рыбьего жира?
В основном препараты, предлагаемые разными производителями, различаются формой выпуска. Поскольку кто-то предпочитает капсулы, кто-то — жевательные таблетки, а кому-то комфортнее употреблять рыбий жир в жидком виде. Ассортимент добавок также варьируется от просто добавления изменяющих вкус веществ, таких как чеснок, тыквенное масло, облепиха или ромашка, до дополнительных витаминов и других специфических добавок. Качественный рыбий жир означает высокое содержание омега-3.
Главное, на что следует обращать внимание при выборе рыбьего жира — количество омега-3 жирных кислот в конкретном продукте. Чем больше, тем лучше. Остальные добавки второстепенны и являются делом вкуса.
Содержание количества омега-3 в масле намного выше, чем в капсулах. Следует обратить внимание на то, сколько пищевой добавки рекомендуется употреблять в день, чтобы принять необходимую дневную дозу. Поэтому возможно употребление больше, чем одной капсулы за раз.
Рыбий жир особенно полезен для детей. По возможности лучше выбирать рыбий жир в виде масла или капсул, потому что в них содержится более высокая концентрация омега-3 жирных кислот по сравнению с жевательными таблетками, предназначенными специально для детей.
Биологически активная добавка.
Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.