ВИТАМИНЫ

(1513)

Категория
Целевая аудитория
Формы
Бренд
Цена
-60%
PROVISOR Жлезо (FE) 25мг, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Жлезо (FE) 25мг, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-20%
Orthomol Immun, 30 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Orthomol Immun, 30 пакетиков

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10% new
Silvanols Berberine, 90 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Berberine, 90 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Forte, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10% new
Масло черного тмина, 100 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Масло черного тмина, 100 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Cycle Balance 2 г, 30 пакетиков | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Cycle Balance 2 г, 30 пакетиков

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-60%
PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Magnesium 100 mg, 60 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(4)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-40%
Lepicol порошок, 180 г | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Lepicol порошок, 180 г

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-30%
Vitakur Plus, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vitakur Plus, 30 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
ICONFIT Zinc (Bioactive zinc diglycinate) 25мг, 90 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ICONFIT Zinc (Bioactive zinc diglycinate) 25мг, 90 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Labs Gold-Vit B Forte, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Gold-Vit B Forte, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(3)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Labs Selen, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Selen, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10% new
NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

NewNordic Magic Magnesium Glycinat, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-50%
LIVOL EXTRA Throat & Immunity Ginger - Honey, 16 пастилок | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LIVOL EXTRA Throat & Immunity Ginger - Honey, 16...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-30%
ICONFIT Joint Collagen - Cherry, 300 г | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ICONFIT Joint Collagen - Cherry, 300 г

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Капсулы Olimp Labs GOLD-VIT C 1000 FORTE, 60 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Gold-Vit C 1000 Forte витамин C, 60...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-60%
PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Zinc 25 mg, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Vitamin C 1000mg, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vitamin C 1000mg, 60 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-60%
PROVISOR Liposomal C vitamin 250 mg, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Liposomal C vitamin 250 mg, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-40%
Silvanols Premium marine collagen, 400 гр | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Premium marine коллаген, 400 гр

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Fosfo-gink, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Fosfo-gink, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Labs Kolonbiotic 7GG, 10 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Kolonbiotic 7GG, 10 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Dr. Pakalns β – IMMUNE 3+, 120 ml, 120 ml | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Dr. Pakalns β – IMMUNE 3+, 120 ml, 120...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
FERROgel в форме желе, 30*10 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

FERROgel в форме желе, 30*10 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Silvanols Natural C 400, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Natural C 400, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Labs Chela-Mag B6 Cardio, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
D-Perals 3000, 240 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

D-Perals 3000, 240 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Merz Spezial драже, 60 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Merz Spezial драже, 60 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
Silvanols Resveratrol Complex, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Resveratrol Complex, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
ViolaHerb Облепиховое масло, 100 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

ViolaHerb Облепиховое масло, 100 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
PROVISOR Gummies Lacto Bifido, 60 пастилок | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

PROVISOR Gummies Lacto Bifido, 60 пастилок

Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4 Rating 4

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-20%
Pollinivit Пыльца, 50 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Pollinivit Пыльца, 50 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
BioActive Glucosamine Plus, 150 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

BioActive Glucosamine Plus, 150 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
NK Plus+®, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

NK Plus+®, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Olimp Lab Kolonbiotic Stopper, 10 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Olimp Lab Kolonbiotic Stopper, 10 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Dr.Pakalns Hypnosol, 25 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Dr.Pakalns Hypnosol, 25 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Doppelherz Activ Lactase 4.500, 120 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Doppelherz Activ Lactase 4.500, 120 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-20%
Orthomol Osteo, 30 пакетика | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Orthomol Osteo, 30 пакетика

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-40%
HIPOCRAT SILICIUM гель, 10 пачек | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmācija HIPOCRAT SILICIUM гель, 14 пачек

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
1+1
Unital, 50 таблеток | internetaptieka.lv
Unital Мелатонин 50 таблеток 1+1

Биологически активная добавка

Unital Melatonīns 1мг, 50 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Veselības Piramīda VisioGen, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Veselības Piramīda VisioGen, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Tone, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

New Nordic Tone, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
BioActive Ginkgo 60мг, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

BioActive Ginkgo 60мг, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-20%
Orthomol Vitamin C Depo, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Orthomol Vitamin C Depo, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Dr.Pakalns Hypnosol forte, 15 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Dr.Pakalns Hypnosol forte, 15 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Golden Pharm Алтея сироп, 100 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Golden Pharm Алтея сироп, 100 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
GreenIce жидкий экстракт Чаги, 150 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

GreenIce жидкий экстракт Чаги, 150 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Мукалтин, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Мукалтин, 30 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Collagen beauty, 120 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Collagen beauty, 120 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Befoli таблетки, 30 шт | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Befoli, 30 шт.

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(2)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Lacto Lady, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Lacto Lady, 60 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Silvanols Ferrovital Бальзам, 250 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Ferrovital Бальзам, 250 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Bio Glucosamine Forte Plus, 80 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Bio Glucosamine Forte Plus, 80 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
D-Pearls Mega, 40 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

D-Pearls Mega, 40 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Calci Strong + D3, 150 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Calci Strong + D3, 150 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Vita-B12 1000 мкг, 100 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vita-B12 1000 мкг, 100 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
LactoSeven, 250 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

LactoSeven, 250 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
BioActive Ca + D3 + K1 + K2, 60 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

BioActive Calcium + D3 + K1 + K2, 60...

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Магний 375 мг + B6, 250 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Магний 375 мг + B6, 250 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(5)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Таблетки Skin care Hyaluron active, 30 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

New Nordic Skin Care Hyaluron Active, 30 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Biofarmācija HyaMAX, 28 порошок | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Biofarmacija HyaMAX порошок, 28 порошок

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Мультивитамины Vita Maci, 60 медведи | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Мультивитамины Vita Maci, 60 медведи

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Defendyl Imunoglukan P4H junior, 120 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Defendyl Imunoglukan P4H junior сироп, 120 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Vitabalans Vita B12 1000 мкг, 130 таблеток

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Veselības Piramīda UroGen, 30 таблеток | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Veselības Piramīda UroGen, 30 таблеток

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Silvanols Vitamin D3 4000IU, 120 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Vitamin D3 4000IU, 120 капсул

Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5 Rating 5

(1)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Merz Spezial Hair капсулы, 60 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Merz Spezial Hair капсулы, 60 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Uro Active Parene, 30 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Uro Active Parene, 30 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Viviscal max strenght, 180 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Viviscal max strenght, 180 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Probit, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Probit, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Golden Pharm  Сироп шиповника, 100 мл | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Golden Pharm Сироп шиповника, 100 мл

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Coenzyme Q10 100 mg, 120 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Silvanols Soy Isoflavones, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Silvanols Soy Isoflavones, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Dion Sportlab Joint-supp 1000 sport, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Dion Sportlab Joint-supp 1000 sport, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10%
Dion Sportlab Vitamin C+, 60 капсул | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Dion Sportlab Vitamin C+, 60 капсул

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!
-10% new
Neolexan таблетки, 30 шт. | internetaptieka.lv

Биологически активная добавка

Neolexan таблетки, 30 шт.

Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0 Rating 0

(0)

Скоро будет

Когда будет? Хочу знать первым!

Витамины и минералы — без чего не может обойтись человеческий организм?

Тело человека — это удивительная маленькая лаборатория, где все происходит абсолютно автономно и безупречно точно. Организм сам знает, как получить или синтезировать соответствующие витамины, использовать минералы по мере необходимости и как точно координировать все процессы. Поэтому нам не нужно об этом задумываться. Единственное, что требуется от нас, как от обладателей этого чудесного механизма, – это полноценное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым, а также физические нагрузки. Кроме того, необходим равноценный активности отдых, чтобы тело не перегружалось.

Самые важные минералы

Для правильного и успешного функционирования тела необходим ряд различных минералов, которые организм не может производить самостоятельно. Единственный способ их получения — с пищей. Некоторые из важнейших минералов, без которых человеческий организм не может обойтись:

Железо — участвует в метаболизме клеток, а также в кроветворении. Легче всего получить из яиц и мяса. Рекомендуемая суточная норма составляет 14 мг.

Цинк — отвечает за деятельность секреторных желез. Содержится в грибах, орехах, сыре, а также в различных бобовых. Рекомендуемая суточная норма составляет 10 мг.

Магний — обеспечивает функционирование нервной системы, синтез белка, здоровье костей и зубов, участвует в процессах деления клеток, способствует работе мышц. Содержится в бобовых, различных овощах и орехах. Рекомендуемая суточная норма составляет 375 мг.

Калий — способствует нормальной работе нервной системы, нормальной работе мышц, помогает поддерживать в норме кровяное давление. Содержится в шпинате, бобовых, помидорах, картофеле, дыне, киви и бананах. Рекомендуемая суточная норма составляет 2000 мг.

Натрий — отвечает за гидробаланс в организме. Однако принимать его дополнительно не обязательно, поскольку в повседневных продуктах содержится необходимое количество натрия.

Фосфор — отвечает за процессами энергообмена в клетках, способствует нормальному функционированию клеточных мембран, помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Содержится в рыбе и мясе, а также в сыре и твороге. Рекомендуемая суточная норма составляет 700 мг.

Кальций — регулирует свертываемость крови, способствует нормальному энергетическому обмену, помогает обеспечить нормальную работу мышц и нормальную передачу нервных импульсов, обеспечивает нормальное функционирование пищеварительных ферментов, помогает обеспечить деление и специализацию клеток, а также необходим для костей и здоровья зубов. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мг.

Самые важные витамины

Что такое витамины? Это низкомолекулярные органические соединения. Витамины в организме человека помогают выполнять ряд важных функций. Самый простой способ получить их — через пищу. В случае выраженного авитаминоза врач может порекомендовать дополнительное употребление конкретного витамина, но следует учитывать, что авитаминоз может быть связан с другими заболеваниями, поэтому прием витаминов в целом не решает проблему.

Основные функции витаминов:

  • Способствуют нормальному росту и развитию тела
  • Положительно влияют на зрение
  • Участвуют в процессах кроветворения
  • Обеспечивают кальцификацию костей
  • Укрепляют иммунитет и способность организма противостоять инфекциям
  • Помогают организму адаптироваться к меняющимся условиям и окружающей среде
  • Взаимодействуют с ферментами и гормонами
  • Участвуют в обмене веществ

В настоящее время известно, что для осуществления различных процессов в организме человеку необходимо 13 витаминов. Одним из самых важных является витамин B.

Жирорастворимые витамины:

  • Витамин А (ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота). Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, яйцах, сливочном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
  • Витамин Е (альфа-токоферол). Содержится в ростках пшеницы, соевом масле, кукурузном масле. Рекомендуемая суточная норма составляет 12 мг.
  • Витамин D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени, говядине и яйцах. Рекомендуемая суточная норма 5 мкг.
  • Витамин К (филлохинон). Содержится в шпинате, крапиве, капусте, петрушке. Рекомендуемая суточная норма составляет 75 мкг.

Водорастворимые витамины:

  • Витамин B1 (аневрин, тиамин). Содержится в нежирном мясе, печени, яйцах, овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,1 мг.
  • Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин). Содержится в печени, почках, яйцах, молоке, молочных продуктах, рыбе. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
  • Витамин РР (витамин B3, никотиновая кислота, ниацин, амид никотиновой кислоты). Содержится в печени и почках животных, свежих грибах, бобовых, хлебе. Рекомендуемая суточная норма составляет 16 мг.
  • Витамин B5 (Пантотеновая кислота). Содержится в говядине и курице, овсе, картофеле. Рекомендуемая суточная норма составляет 6 мг.
  • Витамин B6 (пиридоксин, адермин). Содержится в мясе, печени, рыбе, картофеле, яйцах птицы, соевых продуктах, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 1,4 мг.
  • Витамин B7 (биотин). Содержится в печени, яйцах, мясе, различных злаках. Рекомендуемая суточная норма составляет 50 мкг.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Содержится в шпинате, свекле, хлебе, фруктах, крупах. Рекомендуемая суточная норма составляет 200 мкг.
  • Витамин B12. Содержится в рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая суточная норма составляет 800 мкг.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Содержится в цитрусовых и других фруктах и ​​овощах. Рекомендуемая суточная норма составляет 80 мг.

Дефицит витаминов и минералов в организме можно определить только по анализам крови. Если обнаружен дефицит какого-либо вещества, ваш врач может назначить специальную диету, добавки или лекарства. Перед приемом любых пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Неправильное применение препарата вредит здоровью.

Самый простой способ добиться того, чтобы организму всего хватало — это придерживаться разнообразного и богатого витаминами питания, в котором присутствует широкий ассортимент самых разных видов продуктов.


Биологически активная добавка. Биологически активная добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.